Бестолковщина
Техника толчка у мировых
рекордсменов В.Алексеева и Г.Бонка
А.С.Медведев, А.А.Лукашов
кандидаты педагогических наук, Москва
(Статья перепечатана со страниц 60-62 сборника "Тяжёлая
атлетика за 1977 год)
Исследованием техники толчка и методики тренировки в нем занимались
многие авторы. Однако в доступной нам литературе вопросы техники
выполнения толчка спортсменами различного типа телосложения освещены
недостаточно (А.И.Мульчин, 1972). Поэтому нередко индивидуальные
особенности техники принимаются за ошибку, а ошибка в движении спортсмена
рассматривается как индивидуальная особенность выполнения.
В настоящей статье анализируется техника толчка штанги двумя
руками сильнейшими атлетами, мировыми рекордсменами
В.Алексеевым (СССР) и Г.Бонком (ГДР). Имея
одинаковый рост (186 см), атлеты отличаются по телосложению.
У В.Алексеева длинные ноги и относительно короткое туловище, у Г.Бонка,
наоборот, длинное туловище и относительно короткие ноги.
Толчок отснят на чемпионате мира и Европы 1975 года в
Москве киноаппаратом "Конвас" при частоте кадров 24 в сек.
***
У В.Алексеева на штанге 245,5 кг, у Г.Бонка
242,5 кг. Лучший результат у В.Алексеева
255 кг. Он показан во время Олимпийских игр в Монреале.
Лучший результат у Г.Бонка 252,5 кг, показан на
чемпионате Европы 1976 г. в Берлине.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Толчок штанги от груди
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ У В.Алексеева (кадр 10) и Г.Бонка
(кадр 10) различий в исходном положении нет. Атлеты стоят
вертикально. Локти выведены вперед. Центр тяжести системы
атлет-штанга находится над серединой стоп. Голова в
естественном положении. Гриф штанги лежит на груди и дельтовидных мышцах.
В.Алексеев расставляет стопы уже и с менее развернутыми носками, чем
Г.Бонк.
ПОЛУПРИСЕД В.Алексеев (кадр 11)
заканчивает полуприсед тогда, когда углы в коленных
суставах составляют около 115°.
Туловище при этом сохраняет вертикальное положение.
Центр тяжести системы атлет-штанга
находится над серединой стоп. Голова несколько
отклонена назад. Полуприсед продолжается
0,52 сек.
У Г.Бонка (кадр 11) полуприсед глубже в момент
его завершения угол в коленных суставах равен 110°.
Туловище несколько наклоняется вперед. В связи с этим вертикальная
проекция центра тяжести системы атлет-штанга перемещается
ближе к носкам. В итоге спортсмен отделил пятки от помоста это
ошибка. Для сохранения равновесия Г.Бонк больше, чем нужно, перемещает
назад голову. Полуприсед продолжается 0,60 сек.
У обоих спортсменов наблюдается задержка при переключении от
одной фазы к другой (около 0,04 сек.).
ВЫТАЛКИВАНИЕ В.Алексеев (кадр 12) производит выталкивание
строго вверх. И, как следствие хорошей, точной работы ног, в
заключительный момент он высоко поднялся на носки. Штанга отделилась от
груди. Голова откинута назад. Выталкивание выполняется им
за 0,24 сек. Это в два с лишним раза меньше длительности
полуприседа, что служит показателем правильного ритма этой части движения.
Г.Бонк (кадр 12) в результате предыдущей ошибки не смог более активно
послать штангу вверх. Подъем на носки у него небольшой. Налицо
недоработка в этой фазе слабый посыл снаряда вверх. Он посылает
штангу не строго вертикально, а несколько от себя. Время выталкивания у
Г.Бонка на 0,04 сек. больше, чем у В.Алексеева. Соотношение длительности
полуприседа и выталкивания также оптимальное. Однако выполняется
выталкивание в замедленном темпе и менее эффективно.
ПОДСЕД ПОД ШТАНГУ Начинается с быстрой расстановки ног
вперед-назад в "ножницы". Руки активно упираются в гриф примерно с
момента нахождения штанги на уровне головы.
В.Алексеев (кадр 13) правильно выполнил подсед, затратив на него 0,44 сек.
Г.Бонк (кадр 13), как мы уже отмечали, начал выталкивание, став на
носки. В связи с этим штанга оказалась впереди атлета. Поэтому ему
пришлось подавать туловище вперед под штангу за счет наклона голени.
Подсед выполнен за 0,48 сек.
ВСТАВАНИЕ Оба спортсмена начинают вставать из подседа с выпрямления
ноги, находящейся впереди. Затем ставят ноги на одну линию на ширине таза
и фиксируют штангу (кадр 14).
В заключение отметим, что В.Алексеев полнее использует свои
индивидуальные особенности и точнее работает в техническом плане. У него
за последние годы нет неудачных подходов в этом упражнении. Г.Бонк по
сравнению с В.Алексеевым поднимает штангу в наиболее ответственных
частях в первой фазе тяги и в "подрыве" медленнее на 18%, в
полуприседе, в выталкивании штанги от груди и в последующем
подседе медленнее на 12%. Не случайно ему не всегда удается
толчок штанги от груди.
*** Снимок сделан Б.М.Пасхиным

[на главную страницу]
Архив переписки
Форум
|