А.Т.Иванов, заслуженный тренер РСФСР,
Р.А.Роман, кандидат педагогических наук

          Техника толчка штанги от груди в настоящее время изучена недостаточно полно. Это и побудило нас заняться исследованиями. В работе мы использовали различные методики — тензометрию, киноциклографию, графическую запись траектории движения штанги, математическое моделирование и ряд других. В экспериментах проанализировали технику толчка более чем у 100 атлетов различной квалификации — спортсменов II, I разрядов, мастеров спорта и мастеров спорта международного класса (включая чемпионов и рекордсменов СССР и мира последних лет). Полученные данные были обработаны при помощи математической статистики.

          Результаты анализа позволили установить оптимальные параметры техники толчка штанги от груди.

          ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ (СТАРТ)     Известно, что в исходном положении для толчка штанги от груди атлет должен стоять вертикально. Штанга лежит на груди, руки свободны, не напряжены, локти выведены вперёд за линию грифа. Проекция общего центра тяжести (о.ц.т.) системы "спортсмен+штанга" должна находиться ближе к голеностопным суставам.

          Для успешного толчка от груди тяжелоатлет после вставания из подседа и полного выпрямления должен несколько подать таз назад так, чтобы он находился дальше каблуков на расстоянии, равном 3,2% роста атлета. Для спортсменов ростом 150 см это составит 4,8 см, 160 см — 5,1 см, 170 см — 5,4 см и 180 см — 5,7 см.

          Большое значение для успешного толчка имеет расположение штанги относительно ступней. Известно, что чем меньше моменты сил тяжести, тем меньше и усилия мышц, фиксирующих тело в положении устойчивого равновесия, в частности, в исходном положении. Момент силы тяжести уменьшается обычно за счёт приближения линии тяжести к оси суставов. Поэтому считается, что в исходном положении о.ц.т. должен располагаться над голеностопными суставами.

          Однако наши исследования показали, что это не так. В действительности, чем больше вес штанги, тем больше проекция о.ц.т. удаляется от пяток (r = 0,738, t = 4,8) и приближается к середине ступней.

          Например, при весе штанги, равном 150% от веса тела атлета, проекция о.ц.т. располагается от края каблуков на расстоянии, равном 24,5% размера ступни, при весе 200% — на 34,5% и при весе 250% — на 44,5%. По отношению к голеностопным суставам проекция о.ц.т. при весе 150% находиться сзади центров голеностопных суставов на 4,7% размера ступни, при весе 200% — впереди на 5,3% и при весе 250% — на 15,3%. Если ступня у атлета имеет размер 270 мм, то проекция о.ц.т. при весе штанги, равном 150%, располагается сзади центров голеностопных суставов на 12,8 мм, при весе 200% — впереди на 14,3 мм и при весе 250% — на 41,4 мм. От края же пяток проекция о.ц.т. при весе 250% будет находится на расстоянии 110 мм (от края каблуков — на 120 мм).

          Наибольший интерес представляет расположение о.ц.т. при весе штанги 250%. Этот вес составляет примерно 140 кг для атлетов легчайшего веса, 170 кг — для лёгкого и 200 кг — для среднего веса. Исследования показывают, что чем меньше вес штанги, тем больше его "зона устойчивости" над площадью опоры и наоборот. Например, при весе 100% зона устойчивости (при среднем размере ступни, равном 15,53 ± 0,15% роста) составляет 80% длины ступни, а угол равновесия около 7°. Если размер ступни при том же росте больше, зона устойчивого равновесия расширяется, и наоборот.

          Атлет ростом 160 см и длиной ступни 25,2 см со штангой на груди, имеющей 100% веса тела атлета, теряет равновесие, когда проекция центра тяжести снаряда находится на расстоянии 2,5 см от носков и 3,1 см от пяток, а проекция о.ц.т. системы "атлет+штанга" — на расстоянии 4,5 см от носков и 0,4 см от пяток. При весе штанги 250% атлет теряет равновесие, когда проекция её центра тяжести находится на расстоянии примерно 6 см от носков или 4,5 см от пяток, а проекция о.ц.т. располагается соответственно на расстоянии 7 см (28%) от носков или 3,6 см (14%) от пяток. Атлет может принять и такое положение, когда проекция о.ц.т. приходится на каблуки ботинок. Но это уже связано с нарушением правильной позы в исходном положении.

          Известно, что основными местами скелета стопы, через которые передаётся тяжесть тела, являются пяточный бугор и головки плюсневых костей. Именно они образуют опорный четырёхугольник и служат крайними точками зоны устойчивого равновесия для веса штанги 250%. Так, расстояние до головки первой плюсневой кости составляет в среднем 28%, а до пяточного бугра — 13%. За пределами этих точек и теряется равновесие с весом штанги 250%.

          Интересно и другое: проекция о.ц.т. с весом 250% находится почти на середине между головками первых плюсневых костей и пяточными буграми. Если принять это расстояние за 100%, то проекция о.ц.т. пройдёт на 47,5% от головки первой плюсневой кости и на 52,5% — от пяточного бугра. Угол устойчивости по отношению к головкам первых плюсневых костей будет равен 3°, и по отношению к пяточным буграм — 3,4°.

          Чтобы принять правильное исходное положение, нужно стремиться переместить туловище назад. Если же туловище переместится больше, чем необходимо, то под действием тяжести штанги и в соответствии с весом отягощения тело вновь продвинется вперёд и займёт оптимальное устойчивое положение.

          ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ПРИСЕДАНИЕ (ПОЛУПРИСЕД)     Глубина полуприседа должна обеспечивать полную реализацию силовых возможностей в последующем выталкивании. Глубина полуприседа зависит от веса штанги и от роста атлета.

            Нами установлена оптимальная величина полуприседа. Она должна составлять с околопредельным и предельным (97-100%) весом — 11,46 ± 0,33% роста атлета, с 90%-ным весом — 11,21 ± 0,61% и с 80%-ным весом — 10,96 ± 0,49% роста атлета. Данные параметры (при соответствующем весе) приcущи как спортсменам высокого класса, так и атлетам II и I разрядов. Это значит, что спортсмен при росте 160 см должен выполнять полуприсед с предельным весом на 17,5-18,5 см, а при росте 180 см — на 20-21 см. Минимальные величины полуприседа при толчке предельного веса зарегистрированы у Куренцова — 9,8% роста (16 см), Каплунова — 10,2% (16,5 см), Вахонина — 10,2% (15 см); максимальные величины зарегистрированы у Голованова — 12,8% (22 см) и Башановского — 12,6% (20,5 см).

          Если глубина полуприседа при толчке предельного веса меньше или больше оптимальной, то штанга не выталкивается на необходимую высоту и не фиксируется.

          Во время полуприседа при удачных подходах обнаружено лишь незначительное отведение таза назад — в среднем на расстояние, равное 0,16% роста атлета. Однако у атлетов, хорошо толкающих штангу, таз отводится несколько больше — на 0,66%, что при росте 160 см составляет 1 см и при 180 см — 1,2 см. В то же время при срывах зафиксировано продвижение таза вперёд на 1-2 см.

          Поэтому во время полуприседа колени нужно слегка направлять в стороны, а туловище должно сохранять своё положение или незначительно (на 1 см) отводиться назад.

          При выполнении полуприседа можно выделить две фазы, различных по значимости — спокойное приседание и торможение.

          1-ая фаза полуприседа (до торможения) длится в среднем 0,29 сек. За это время штанга опускается на расстояние, равное в среднем 6,7% от роста атлета (примерно 3/5 пути). Скорость полуприседа достигает максимальных величин и составляет от 0,8 м/сек. у атлетов лёгких весовых категорий до 1,1 м/сек у атлетов полутяжёлых весов. В этой фазе углы в коленных суставах спортсменов составляют в среднем 123,3° (от 110° до 130°).

          2-ая фаза полуприседа — торможение — длится в среднем 0,11 сек. (от 0,08 до 0,14). За это время штанга проходит путь, равный в среднем 4,8% роста атлета. Торможение начинается, когда углы в коленных суставах равны в среднем 123,3°, и заканчивается, когда эти углы в среднем составляют 104° (от 100° до 112°). Остановка в полуприседе длится 0,03-0,06 сек.

          В литературе имеются различные данные о величине углов в коленных суставах во время полуприседа — от 90° до 130°. Большинство авторов в своих рекомендациях основывались на данных, полученных с помощью киносъёмки. Но с помощью снимков определить углы в коленных суставах достаточно трудно. При съёмке в профиль, даже при точном определении месторасположения суставов, величины углов получаются больше, чем в действительности: ведь колени во время полуприседа посылаются не только вперёд, но и в стороны.

          Нами эти величины были определены с помощью макета человека, выполненного размером 100 см со следующими пропорциями: от опоры до голеностопного сустава — 4,5, от голеностопного до коленного — 24,2, от коленного до тазобедренного — 23,5, от тазобедренного до плечевого — 28, от плечевого до темени — 19,8. Углы определялись от исходного положения до глубины полуприседа, составляющего 20% от роста атлета, через каждые 0,1%.

          Выше уже указывалось, что оптимальная величина полуприседа составляет 11,46 ± 0,33% роста атлета, то есть от 11,13% до 11,79%. Этой величине подседа соответствуют углы в коленных суставах, равные от 100° до 112°.

          ВЫТАЛКИВАНИЕ     Выпрямление до исходного положения выполняется в среднем за 0,18 сек., то есть в два раза быстрее, чем полуприсед.

          Максимального ускорения штанга достигает в среднем по прохождению пути, равного 7,4% (из 11,5%) от роста атлета, составляющего 2/3 общего пути из полуприседа до исходного положения. Ускорение при этом равно в среднем 10 м/сек². Оно несколько меньше у атлетов лёгких весовых категорий и больше у спортсменов тяжёлых весов. В этот момент углы в коленных суставах равны в среднем 137° (120-150°).

          Когда атлет заканчивает выпрямление и готовится перейти на носки, положение туловища и таза по отношению к пяткам такое же, как и в исходном положении (у атлетов, не зафиксировавших штангу, во время выпрямления зарегистрировано продвижение таза вперёд или назад до 4 см).

          Максимальная скорость движения достигается, когда штанга находится несколько выше исходного положения — на 1% от роста (1,5-1,8 см) и равна 1,5-1,8 м/сек. Движение штанги с максимальной скоростью у одних атлетов совпадает с подъёмом на носки, у других она достигается несколько раньше или позже. После этого ускорение становится отрицательным, а скорость быстро уменьшается.

          В то же время скорости, полученной за счёт выпрямления туловища, недостаточно, чтобы штанга поднялась на необходимую для фиксации высоту. Например, В.Беляев за счёт толчка развивает скорость 1,76 м/сек. При такой скорости штанга поднимется всего на 15,8 см. Атлет же поднимает её на высоту 28,5 см. За счёт чего штанга поднимается на такую высоту? Во-первых, на скорость подъёма штанги влияет отталкивание руками от грифа. Во-вторых, исследованиями установлено, что во время подъёма штанги от груди, когда нога посылается вперёд, создаётся дополнительное ускорение, которое составляет 2,3 м/сек² — 0,4 м/сек² (в среднем 6,9 м/сек²) (так в оригинале — Сост.). Именно за счёт этого дополнительного воздействия на штангу последняя достигает необходимой высоты (во всех случаях мы зафиксировали движение вначале идущей назад, а затем выставляемой вперёд ноги).

          В приводимом примере во время отталкивания выставляемой вперёд ногой, когда скорость движения снаряда значительно снизилась, ему необходимо было подняться ещё на 7 см. В.Беляев создал дополнительное ускорение, равное 6,79 м/сек². Теперь штанга приобрела скорость 1,2 м/сек, достаточную для поднятия на необходимую высоту.

          Какова же необходимая высота выталкивания, которая даёт возможность зафиксировать штангу? Исследования показывают, что штанга весом 97-100% должна быть поднята от груди на высоту, равную 16,17 ± 1,64% роста атлета. Это значит, что атлет при росте 160 см должен поднять штангу в среднем на 26 см, а при росте 180 см — на 29 см.

          Минимальная высота выталкивания зарегистрирована у Нассири — 14,2% роста (21 см). Когда высота подъёма была меньше 14% роста, штанга не фиксировалась.

          Штанга весом 90% от максимального выталкивается на высоту 17,73 ± 0,92% роста атлета, а весом 80% — на 19,8 ± 1,17% (чем штанга легче, тем выше возможен её подъём).

          Время дальнейшего подъёма — от исходного положения до максимальной высоты — равно в среднем 0,21 сек. Общее же время движения штанги вверх из полуприседа — 0,39 сек.

          При более глубоком полуприседе, когда величина приседания составляет 13% от роста, нами установлено: длительность 1-й фазы полуприседа, пройденное расстояние и углы в коленных суставах в начале торможения такие же, как при оптимальном подседе. Однако максимальная скорость полуприседа в момент торможения несколько больше — 0,97-1,2 м/сек. 2-я фаза — торможение — продолжается дольше — 0,17 сек., путь торможения увеличивается до 6,36% роста. Полуприсед заканчивается, когда углы в коленных суставах равны 99°.

          При выталкивании величина максимального ускорения та же, однако оно достигается раньше, в момент, когда штанга проходит расстояние в 6% от роста атлета и до исходного положения остаётся чуть больше половины пути, а углы в коленных суставах равны в среднем 125°. Максимальной скорости штанга достигает, когда до исходного положения остаётся расстояние в 2% роста, а углы в коленных суставах — 147°. Максимальная скорость движения штанги после толчка несколько меньше, чем при оптимальном полуприседе. Примерно в два раза меньше и величина дополнительного ускорения во время отталкивания идущей вперёд ноги. Штанга перемещается вверх на значительно меньшую высоту (до 12,6% роста) и не фиксируется.

          При более высоком (против оптимального) полуприседе, когда величина приседания составляет только 9,4% роста, 1-я фаза полуприседа выполняется так же, как и при оптимальном приседании: её длительность, пройденное расстояние и углы в коленных суставах к началу торможения такие же. Остаётся прежней и максимальная скорость полуприседа. Однако 2-я фаза полуприседа — торможение — выполняется несколько быстрее — за 0,08 сек., а расстояние, пройденное при этом (путь торможения), значительно меньше — 2,82% роста. Полуприсед заканчивается, когда углы в коленных суставах равны в среднем 113°.

          При выталкивании штанги величина максимального ускорения в среднем несколько меньше и составляет 12,5 м/сек². Она достигается при прохождении штанги несколько большего расстояния, равного 8,6% роста атлета, когда до исходного положения остаётся 0,8% пути. В том же месте, где достигается максимальное ускорение и максимальная скорость подъёма штанги, она лишь незначительно меньше. Величина дополнительного ускорения гораздо меньше или отсутствует. Штанга поднимается ниже — от 9,6 до 12,6% роста и не фиксируется.

          ПОДСЕД     Выше указывалось, что максимальное ускорение развивается, когда углы в коленных суставах составляют 137°. После этого атлет продолжает выпрямление ног, и когда углы становятся в среднем 150°, начинает переходить на носки. Пятки поднимаются на 2,5-3 см. Углы в коленных суставах во время подъёма на носки становятся в среднем 158°. В этот момент, чуть раньше или позже, штанга достигает максимальной скорости. Отталкиваясь от штанги, атлет уходит в подсед.

          Как указывалось выше, ноги расставляются не одновременно: вначале отставляется идущая назад, а затем выставляемая вперёд нога. Если фиксировать перемещение ступней относительно положения пяток на старте, то пятка ноги, идущей вперёд, продвигается на 24,3%, а носок ноги, отставляемой назад, оказывается на расстоянии 18,7% роста атлета. Длина площади опоры составляет, таким образом, 43% роста атлета. При росте 160 см эти величины равны, соответственно, 36,5; 28 и 64,5 см. Если же учитывать расстояние, пройденное идущей назад ногой от носка, то оно составит в среднем 34,2% роста атлета.

          В момент постановки выставляемой вперёд ноги высота подседа составляет 31,4%, а в момент, когда штанга достигает максимальной высоты, — 29% и после амортизации — 27% роста атлета. При росте 160 см это соответствует 50,5, 46,5 и 43 см. В момент амортизации таз относительно исходного положения на старте располагается примерно на 2 см сзади.

          Какова же должна быть траектория движения штанги в толчке? При весе 250% проекция о.ц.т. находится, как отмечалось, почти на середине между головками первых плюсневых костей и пяточными буграми. Следовательно, если во время полуприседа о.ц.т. смещается вперёд или назад, то в этом же направлении перемещается и штанга. А если о.ц.т. перемещается в вертикальной плоскости, то вертикальной будет и траектория движения штанги.

          Когда атлет выполняет полуприсед, он подаёт колени вперёд и несколько в стороны. Поэтому примерно 5% веса его тела смещаются вперёд, а следовательно, в этом же направлении несколько перемещается и центр тяжести тела. Когда атлет во время полуприседа сохраняет то же положение туловища, что на старте, о.ц.т. всё же несколько смещается вперёд и вызывает такое же смещение штанги, составляющее примерно 1 см. Когда же во время полуприседа атлет, как указывалось выше, подаёт таз несколько назад (на 1-1,2 см), о.ц.т. перемещается вертикально вниз, вертикально же перемещается и штанга.

          В первом случае не исключено, что тело по инерции сместится и на более значительное расстояние. Следовательно, во время последующего толчка штанги вверх она может переместиться не только вертикально, но и несколько вперёд. А это нецелесообразно: во-первых, о.ц.т. ещё больше удалится от голеностопных суставов и полностью использовать силовые возможности разгибателей ног при толчке от груди окажется невозможно; во-вторых, будет затруднена фиксация штанги. Вывод: оптимальным является строго вертикальное перемещение штанги вниз-вверх.

          При полуприседе возможно смещение о.ц.т. и в направлении к голеностопным суставам, когда туловище несколько перемещается назад. В этом случае штанга смещается несколько назад (до 1 см) в направлении голеностопных суставов. Во время толчка её движение строго вертикально либо она незначительно смещается назад (до 0,5 см). Такой способ толчка нам кажется наиболее выгодным: с большей активностью используется сила разгибателей голеностопных суставов.

          Таким образом, можно выделить главные условия для успешного толчка штанги максимального веса:

          а) правильное исходное положение, точное соблюдение вертикальности выполнения полуприседа и последующего выпрямления;

          б) определённая глубина полуприседа, в результате чего сгибание ног в коленных суставах будет оптимальным и в конечном счёте даст возможность при разгибании туловища использовать те углы, при которых сила при разгибании в суставах максимальная;

          в) оптимальная скорость полуприседа, дающая возможность сократить путь и время торможения штанги, а следовательно, и максимально использовать силу мышц, развиваемую в момент переключения от уступающей работы на преодолевающую при последующем выпрямлении из подседа;

          г) максимальная скорость выталкивания (выпрямления из подседа) и расстановки ног;

          д) оптимальная величина расстановки ног в подседе.

От составителя

          Статья "Слагаемые толчка штанги от груди" является, на мой взгляд, одним из самых информативных материалов среди всех публикаций ежегодников "Тяжёлая атлетика". Ибо подъём снаряда от груди — это очень старая и больная проблема отечественной тяжёлой атлетики. Поэтому выявленные А.Ивановым и Р.Романом среднестатистические параметры подъёма штанги от груди должны были, по идее, вызвать большой интерес у специалистов по тяжёлой атлетике. Однако, судя по всему, особой известности данное исследование А.Иванова и Р.Романа так и не получило: я не встречал ни единой ссылки на него.

          С одной стороны, это печально: ведь никто не применил в практических целях достаточно ценную информацию, пользуясь которой можно было улучшить (или даже поставить) технику толчка от груди многим тяжелоатлетам. Но с другой стороны, это вроде бы не так уж и печально, поскольку добытые Ивановым и Романом сведения отнюдь не являются тем, что следует слепо воплощать в жизнь. Что я тут имею в виду? А вот что.

          Успех толчка штанги от груди зависит от очень многих составляющих (некоторые из них перечислены Ивановым и Романом в самом конце их статьи). Однако в процессе тренировок практически все тяжелоатлеты работают над целенаправленным улучшением только какой-то очень небольшой части этих составляющих.

          Иными словами, тяжелоатлеты тренируют обычно лишь силу посыла и способность быстро дожать и удержать вытолкнутый снаряд. Соответственно, над такими составляющими успешного подъёма, как вертикальность посыла предельного веса, оптимальная глубина полуприседа перед выталкиванием, оптимальная скорость опускания в полуприсед, оптимальная расстановка ног в финальном подседе не работает практически никто.

          Никто не обращает внимания также и на такие повышающие успех подъёма снаряда от груди факторы, как использование экономичных, экономящих силы методов подъёма снаряда на грудь или способность отдыхать, восстанавливать силы, стоя со снарядом на груди. Все эти составляющие успешного толчка от груди, повторяю, никогда не подвергаются специальной тренировке как целенаправленному их улучшению, оптимизации, приближению к некому идеалу, истинному эталону.

          Тем не менее все составляющие толчка, имеющие, как правило, совсем не оптимальные, далёкие от идеала параметры, у атлетов всё-таки некоторым образом "тренируются". То есть, во-первых, закрепляются, делаются всё более и более стереотипными, неизменными, закостеневшими. А во-вторых, в рамках этих неидеальных, но уже намертво закостеневших составляющих подъёма от груди (типа, например, высоченных куцых "ножниц") организм атлета невольно (то есть независимо от воли атлета, от его целенаправленных действий) вырабатывает компенсирующие механизмы (типа способности к очень мощному посылу — которая, понятно, обычно базируется не столько на техничных, то есть не столько на оптимальных по своим параметрам действиях, сколько просто на повышенной силе ног).

          Соответственно, не следует принимать за идеал, за эталон те параметры толчка от груди, которые были выявлены и статистически усреднены А.Ивановым и Р.Романом. Ведь все обследованные штангисты выработали многие из этих параметров, скорее всего, совершенно случайным образом, выработали как попало, как вошло у них в привычку с первых занятий. Другими словами, идеал, эталон — это не нечто среднее между низкими, смелыми "ножницами" Каплунова и высокими, трусливыми "ножницами" Варданяна. Идеал — это "ножницы" Каплунова, а "ножницы" Варданяна следует причислить к экспонатам кунсткамеры.

          Таким образом, для обнаружения истинно идеальных значений таких слагаемых толчка от груди, как глубина разгонного полуприседа, величина пути торможения, параметры расстановки ног в финальном подседе и т.п., нужно проводить настоящие, нормальные исследования с использованием прежде всего метода контрольных групп (ну и вообще более разумно учитывать все параметры толчка: например, для получения более точных, более объективных данных о величине предварительного полуприседа учитывать следует не рост атлета, не всю длину его тела, а одну лишь длину его ног, длину их костей — то есть расстояние от тазобедренных до голеностопных суставов).

          Тем не менее, повторяю, статья А.Иванова и Р.Романа на редкость информативна и полезна для понимания процессов, происходящих при подъёме снаряда от груди.

          Впрочем, формированию этого понимания иногда мешают комментарии самих авторов статьи. А.Иванов и Р.Роман постоянно стремятся дать свою интерпретацию добытым сведениям, но удачно получается это у них далеко не всегда.

          Например, не очень удачно обоснована следующая рекомендация

          "...во время полуприседа колени нужно слегка направлять в стороны".

          Обоснованием данной рекомендации у Иванова и Романа является указание на то, что

          "Когда атлет выполняет полуприсед, он подаёт колени вперёд... Поэтому примерно 5% веса его тела смещаются вперёд, а следовательно, в этом же направлении несколько перемещается и центр тяжести тела."

          На самом деле центр тяжести тела остаётся на той же самой вертикали, поскольку перемещение вперёд центра тяжести ног компенсируется перемещением назад центра тяжести остального тела. Кроме того, если уж во что бы то ни стало требуется отвести колени от фронтального направления, то это лучше всего делать путём именно сильного сведения коленей, а вовсе не путём их разведения.

          Тем не менее кое-кому из тяжелоатлетов при выполнении предварительного полуприседа и последующего выталкивания и впрямь нужно разводить колени. Почему? Потому, что ноги с разведёнными коленями дают возможность туловищу, корпусу лучше сохранять вертикальность, а от этой самой вертикальности зависят как "непроминаемость" самого корпуса в моменты разгонных нагрузок, так и жёсткость удержания грифа на груди теми атлетами, которые привыкли недоподворачивать локти.

          Крайне неудачно также объяснение Романом пресловутой "загадки" дополнительного подлёта штанги после окончания её выталкивания. Все эти придуманные Романом "отталкивания" ногами — сперва идущей назад, а затем выставляемой вперёд, — якобы придающие уже находящейся в свободном полёте штанге какие-то "дополнительные ускорения", являются совершенно ошибочными с точки зрения физики.

          Своё странное объяснение Р.Роман придумал и опубликовал, видимо, из-за безысходности, из-за того, что никакое более правдоподобное объяснение "загадки дополнительного подъёма штанги" ему так и не пришло в голову. Узнать о том, какие же факторы приводят к дополнительному подъёму штанги на самом деле, можно в тексте "Загадки толчка штанги от груди".

          Наконец, достаточно интригующе, как мне кажется, выглядят следующие сведения из статьи:

          "Движение штанги с максимальной скоростью у одних атлетов совпадает с подъёмом на носки, у других она достигается несколько раньше или позже. После этого ускорение становится отрицательным, а скорость быстро уменьшается."

          Что такое "отрицательное ускорение"? Это ускорение, направленное против движения, то есть это торможение. Если ускорение просто исчезло бы, стало бы нулевым, то скорость штанги оказалась бы постоянной. Если же ускорение "становится отрицательным", то сие приводит к уменьшению скорости.

          И вот здесь встаёт важный для исследователей проблем подъёма штанги вопрос: а какой была величина отмеченного А.Ивановым и Р.Романом отрицательного ускорения? Я сильно подозреваю, что она была заметно больше одного "g", то есть заметно больше величины просто ускорения свободного падения. Иными словами, точные измерения должны были, как мне кажется, выявить колебания, "мотания" центра грифа (того места, по которому Р.Роман всегда замерял скорость штанги — что, в итоге, фактически и породило для него пресловутую "загадку дополнительного подъёма"). В общем, очень жаль, что столь полезные измерения так и не были проведены.

[на главную страницу]