Тема: Об оптимальной стратегии тренировок
Автор: Интересующийся-2
Дата: 03/08/2006 12:00
 	
Уважаемые посетители данного форума, представьте себе, 
что перед неким не очень сильным человеком со средними 
способностями к развитию физических качеств, который 
пока ещё даже не может подтянуться на перекладине, но 
в принципе близок к этому, поставлена следующая 
задача: научиться подтягиваться на перекладине сто раз 
подряд. 

Какой при решении данной задачи будет оптимальная, то 
есть наиболее быстро приводящая к успеху стратегия 
тренировок: сначала нарастить силу, чтобы вообще 
начать подтягиваться хотя бы на один-два раза, а затем 
постепенно увеличивать число подтягиваний до ста - или 
же начать тренировать (допустим, на некоем тренажёре) 
подтягивание сразу на сто раз подряд с какой-то 
сначала совсем маленькой, но постепенно возрастающей 
до величины веса тела нагрузкой?
 
Ответить

Тема: Об оптимальной стратегии тренировок
Автор: Составитель
Дата: 04/08/2006 15:25
 	
На мой взгляд, более эффективен второй вариант 
тренировочной стратегии: при этом варианте привыкание 
к итоговой нагрузке будет происходить без затрат на 
перестройку работы мышц с анаэробного, "силового" 
режима на аэробный, "выносливостный".
 
Ответить	Открыть подтему

Тема: Re: Об оптимальной стратегии тренировок
Автор: UgLy
Дата: 11/08/2006 23:02
 	
День добрый. Оно, вероятно, и верно.

Тема подтягивания на "до фига" раз всплывает с 
неизбывной периодичностью. Равно как и тема жима от 
груди.

БОльшая часть советов сводится к тому, что нужно много 
подтягиваться, с читингом ли, с помощью ли - лишь бы 
было много повторений в день.

[на главную страницу]