Тема: Анализ тренировок
Автор: Gangut
Дата: 13/11/2003 21:28
 	
Уважаемый Составитель, какие методы анализа 
(математического) тренировок используются в тяжёлой 
атлетике?

Например, расписан комплекс на несколько недель, 
базовые упражнения, процентовки, количество повторов 
и подходов, плюс подсобка. Требуется всё это 
осмыслить. С чего начать? (Речь идёт о лифтёрском 
тренинге, поскольку в тяжёлой атлетике всё, конечно, 
намного методичнее, в смысле наработок.)
 
Ответить

Тема: Re: Анализ тренировок
Автор: Составитель
Дата: 31/12/2003 12:59
 	
Уважаемый Gangut, в заданном Вами вопросе я, увы, 
совершенно не разбираюсь. Впрочем, насколько я 
понимаю, в нём фактически не разбирается и большинство 
спортивных специалистов: такие широко используемые 
сегодня показатели, как КПШ (количество подъёмов 
штанги) и интенсивность тренировки (среднее 
арифметическое всех поднятых на тренировке весов), на 
мой взгляд, не совсем адекватно отражают воздействие 
отягощений на атлета.

По-хорошему, нагрузку следовало бы учитывать как-то 
точнее, то есть разделять её на нагрузки конкретных 
мышц или хотя бы мышечных групп. Но даже и в этом 
случае лично для меня останутся совершенно
необъяснёнными, необоснованными сами опорные 
показатели тренировок - например, рекомендуемое число 
подъёмов или рекомендуемая средняя интенсивность. До 
недавнего времени усилиями советских специалистов
(особенно отличился в данном плане А.С.Медведев) в 
практику анализа тренировочных нагрузок была внедрена 
опорная средняя величина интенсивности на уровне 70% 
от максимального результата. Однако в последнее время 
с подачи отца и сына Луканиных в российской сборной
используется уже восьмидесятипроцентная средняя 
величина тренировочного веса. Владислав Луканин, 
конечно, восходящая звезда, а его отец - тренер звезды,
но ориентироваться в общих выводах на единичное, пусть 
даже и звёздное, есть ошибка. Оптимальные величины и 
КПШ, и средней интенсивности должны выть выявлены и 
объяснены не успехами отдельно взятой звезды, а как-то 
иначе, как-то более обоснованно.

В общем, как бы там ни было, а в поставленном Вами 
вопросе я, повторяю, ничего не соображаю. Быть может, 
с ответом на него Вам поможет Вадим Протасенко 
(его электронный адрес pro_va@rnicoil.ru)?


[на главную страницу]

Архив переписки

Форум


Free counters!


Спорт глазами Мовлади Абдулаева, тренера 
тяжелоатлетов

Weightlifting database

Weightlifting database

Мир тяжелой атлетики

Железный мир

Силовые виды спорта в Твери и в Тверской области

Тяжёлая атлетика глазами Артура Шидловского

Польская штанга

Старые силовые Журналы США

Силачи прошлого и настоящего

Пауэрлифтинг от Петра Кравцова

Библиотека материалиста

Извлечённое из интернета