Тема: Техника подъёма штанги от груди
Автор: Начинающий штангист
Дата: 10/07/2003 03:49
 	
Уважаемый Составитель, очень жаль, что Ваш сайт 
практически единственный в Рунете посвящён теме 
тяжёлой атлетике.

Я хотел бы получить от Вас консультацию по поводу 
техники толчка от груди, точнее, по поводу ухода в 
"ножницы". А ещё точнее, по поводу ухода в сед или 
полустойку вместо "ножниц". На показываемых в последнее
время по телевизору чемпионатах я вижу, что среди 
соревнующихся обязательно находятся атлеты, которые 
вместо "ножниц" уходят в какую-то стойку типа 
полуподседа. 

Не могли бы Вы рассказать про эту стойку и про то, как 
она соотносится с "ножницами" с точки зрения 
возможности зафиксировать больший вес? И ещё вопрос: 
почему бы атлетам не уходить вообще в полный сед? Или 
это запрещено правилами? Или это просто не оптимально?
 
Ответить

Тема: Re: Техника подъёма штанги от груди
Автор: Составитель
Дата: 11/07/2003 14:53
 	
Уважаемый Начинающий штангист, я вынужден Вас немножко 
поправить: теме тяжёлой атлетике в Рунете посвящено 
довольно много сайтов. В частности, на первой странице 
сайта http://www.lifting.ru/ имеется список различных 
силовых направлений, и в направлении "Тяжёлая атлетика"
содержатся ссылки на примерно полтора десятка сайтов, 
посвящённых этому виду спорта. Среди данных ресурсов 
особенно интересны, на мой взгляд, сайт, находящийся 
по адресу http://www.ironeangel.narod.ru/texnik.htm, и 
сайт Мовлади Абдулаева "Спорт в Чеченской республике", 
находящийся по адресу http://wsport.narod.ru (сегодня, 
к сожалению, его материалы труднодоступны, поскольку 
уехавший в Испанию тренировать тамошних ребят Мовлади 
почему-то закрыл первую страницу своего сайта - но 
кое-что из его материалов ещё можно прочитать по 
старым ссылкам, например, по 
http://www.wsport.narod.ru/otbiv-nabros.htm или 
http://wsport.narod.ru/tehnika.htm, или 
http://wsport.narod.ru/pravila_sorevnovaniy.htm, или 
http://wsport.narod.ru/terminology.htm, или 
http://wsport.narod.ru/statiya_shvung.htm [последний 
материал, кстати, как раз на тему толчка в сед]). Не 
включён в данный раздел списка Лифтинга.ру сайт 
"Немного о "железном" спорте" Большого Тёмыча 
(http://www.temach.umka.com/sports/), содержащий 
огромное число материалов по истории тяжёлой атлетики. 
Кое-какая тяжелоатлетическая информация имеется также 
и на сайте "Железный фактор". В общем, моя страничка 
пока не монополизировала тему тяжёлой атлетики. 

Что же касается моего ответа на Ваши вопросы "про то, 
как... соотносится с "ножницами" с точки зрения 
возможности зафиксировать больший вес" швунговый 
полуприсед или полный сед, то он, этот мой ответ, уже 
содержится в сообщении, находящимся прямо на данном 
форуме по адресу
http://www.shtanga.kcn.ru/perepiska/readmsg.php3?
id=376&pid=0&days=10000&js=1&lang=ru. Вот его текст.

"Толкать от груди в полуприсед (разножку)"... - 
нерационально... Подъём... от груди требует подседа 
примерно такой же глубины, как полуприсед, но только 
это должен быть, во-первых, более быстрый, а во-вторых,
намного более жёсткий подсед. То, что два трёхкратных 
олимпийских чемпиона по тяжёлой атлетике (Кахи 
Кахиашвили и... Пиррос Димас) именно швунговали 
(применяли в качестве ухода полуприсед), а не нормально
толкали - вовсе не является доказательством 
рациональности швунга. В сфере доказательств чьим-либо 
личным авторитетам места нет. Исходить в сфере 
доказательств нужно совсем из других принципов: 
физических и физиологических. А эти принципы позволяют 
понять, что швунговый подсед (полуприсед) слишком 
мягок и долог (у П.Димаса уход под снаряд рекордного 
веса на Олимпиаде-96 занял семь кадров [это можно 
посчитать при замедленной прокрутке его движения], а у 
поднявшего ещё более тяжёлый снаряд его соперника 
М.Хустера - только шесть; у Димаса в конечном положении
ухода ноги имели прямые углы в коленях, то есть 
находились в положении "мёртвой" точки, в то время как 
у его соперника М.Хустера углы в коленях были тупыми). 
Недаром китайцы и ученики Мовлади Абдулаева 
предпочитают не останавливаться в полуприседах на 
"мёртвых" точках, а опускаться дальше до положения 
полного приседа. Но при уходе в полный присед возникают
очень большие проблемы с сохранением равновесия и 
вставанием. Тем не менее, на последней Олимпиаде 
ставший двукратным олимпийским чемпионом китаец Жан 
(77 кг) установил новый мировой рекорд - 207,5 кг - 
толчком именно в полный сед (правда, нормальным, 
"ножничным" способом болгарин Александр Вырбанов 
поднимал "старый мировой рекорд" - 215,5 кг - не веся 
при этом и 75 кг).

В принципе, в корявости, нерациональности подъёмных 
навыков многих рекордсменов нет ничего особенного: 
величина результата, как указывалось в тексте "Признаки
штангиста", непосредственно от техники зависит 
максимум на 5%. Но если у сложившегося и закостеневшего
в своих ошибках спортсмена возможности воспользоваться 
этой пятипроцентной прибавкой к результату уже 
практически нет, то новичку, которому ещё можно 
выработать у себя нормальную технику, данным небольшим 
резервом пренебрегать ни в коем случае не следует."

Кстати, у нас в Казани толчок в полуприсед (толчковый 
швунг) тоже не является редкостью: его у нас используют
мастера спорта Марат Губайдуллин (Мумикон Мумиконов) и 
Эдик Тихомиров. Однако практиковать данный вид подседа 
оба они начали не от хорошей жизни, не из-за какой-то 
там особой "рациональности" швунга, нет. Всё 
объясняется куда проще и печальней: здесь, в Казани, 
тренеры почему-то почти не умеют ставить новичкам 
толчок от груди. Мои ученики, которых я тренировал в 
спортзале комплекса "Батыр", выглядели с их длинными и 
смелыми "ножницами" на фоне прочих ребят просто белыми 
воронами (однажды даже сам Николай Колесников 
переспросил в разговоре, про кого идёт речь: "про 
паренька с длинными "ножницами"?" Вот, значит, какой у 
моего ученика отличительный признак - длинные 
"ножницы". У других же воспитанников "Батыра" 
"ножницы", стало быть, не очень длинны). А уж Марату и 
Эдику технику толчка от груди, судя по всему, никто 
вообще не ставил. Поэтому теперь Марат, если не 
швунгует, то толкает не столько вверх, сколько вперёд, 
а Эдик просто физически, что ли, не может в уходе под 
предельный вес расставить ноги в передне-заднем 
направлении дальше, чем на 15-20 см. В итоге 
Колесников не придумал ничего лучшего, чем начать 
отрабатывать с Эдиком толчок в сед. 

Так что я уверен: и Соц (чемпион и рекордсмен начала 
80-х годов прошлого века), и Димас, и Кахиашвили 
швунговать начали тоже не от хорошей жизни.

Итак: толчок в полуприсед - нерационален; толчок в 
сед, в полный сед - ещё более нерационален, 
неоптимален, но он отнюдь не запрещён и кое-кем давно 
уже применяется.


[на главную страницу]

Архив переписки

Форум


Free counters!


Спорт глазами Мовлади Абдулаева, тренера 
тяжелоатлетов

Weightlifting database

Weightlifting database

Мир тяжелой атлетики

Железный мир

Силовые виды спорта в Твери и в Тверской области

Тяжёлая атлетика глазами Артура Шидловского

Польская штанга

Старые силовые Журналы США

Силачи прошлого и настоящего

Пауэрлифтинг от Петра Кравцова

Библиотека материалиста

Извлечённое из интернета